Übungen zum Bewusstwerden
Willkommen zu den Übungen 🌞 Es sind achtsame, feine Übungen, die dich in das wahre und wirkliche Erleben deiner Sinne, deines Körpers, deines Fühlens, Spürens und zum Hören der Gedanken in dir führen möchten. Um dich Selbst wahr und wirklich zu erleben. Um innere Weite, inneres Lächeln, inneren Frieden in dir zu finden.
Viel Freude, Einsicht und innere Berührung beim Üben.
Schreibe uns sehr gern, falls Fragen auftauchen, siehe Kontakt.
«Wer den eigenen inneren Garten nicht betritt,
kann in sich nichts gärtnern.»
Übung 1
Weg zu mir Selbst 1
Diese erste Folge zeigt einen Weg zum Erleben des Inneren Selbst über das bewusste Atmen. Es ist die erste elementare Übung zum Verbinden mit uns Selbst.
Wir sind nicht immer mit uns Selbst verbunden, dem weisen, liebenden, machtvollen Kern in uns, der mit allem Leben um uns weithin verbunden ist. Mitunter sind wir recht im Denken und wir nehmen gar nicht viel wahr von all dem, was ist.
Diese Übung möchte dir einen Weg zeigen, um dich in jedem Moment, wenn du es möchtest, wieder mit dir Selbst zu verbinden.
Es wird deine Präsenz und dein Selbstgewahrsein stärken.
Aufgenommen im Garten des Lützelhauses am 17.6.2023 um 7:30 Uhr
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«Der eigene Körper ist das Tor zur Seele.
Wer Liebe, Erfüllung und Verwirklichung im Denken sucht,
wird ausser Illusionen nichts finden.»
Übung 2
Den Körper empfinden
Diese zweite Übung ist eine Anleitung zum bewussten Körperempfinden. Sie zeigt, was es bedeutet, im Raum des Körpers zu sein (und nicht im Raum des Kopfes).
Finde in deine Beweglichkeit, in die Geschmeidigkeit unseres Seins. Es ist unser natürlicher Zustand.
Körperempfinden ist die Sprache und der innere Ausdruck des Körpers. Unser Körper spricht nicht in den Worten des Verstandes, er spricht nicht in Worten.
Diese zweite Folge ist eine Anleitung, sich dem Körperempfinden zu widmen, um aus dem Denken hinaus in den Raum des Körpers zu gelangen.
Es wird dir Ruhe im Denken und inneren Frieden schenken und mehr Beziehung zu deinem physischen Dasein und Wirken.
Aufgenommen im Garten des Lützelhauses am 18.6.2023 um 7:30 Uhr
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«Viele sagen: ‹Alles ist Liebe.›
Wie ist diese Liebe in uns wahr und wirklich erlebbar?»
Übung 3
Weg zu mir Selbst 2
Diese dritte Folge zeigt den zweiten elementaren Weg zu uns Selbst – den Weg über das Körperempfinden, das Wahrnehmen der Ausdrücke des eigenen Körpers, siehe Übung 2.
Wir sind nicht immer mit uns Selbst verbunden. Wir SIND immer wir Selbst, doch unser Bewusstsein verengt sich manchmal, und diese Übungen zeigen Wege, wie du dich in jedem Moment des Alltags wieder mit dir selbst verbinden kannst, mit dem liebenden, weisen, machtvollen Kern in uns. Im liebenden Sinne machtvoll, denn das Selbst ist höchst verbunden mit allem Leben. Es ist wahr erlebbar.
Diese Übung findet die sieben ersten Qualitäten des Selbst: Lebendigsein, innere Weite, inneres Lächeln, Verbundensein, Reinheit, innerer Frieden, Liebe in sich selbst.
Es ist ein mystischer Weg, der, immer wieder gegangen, dein Leben im Innen, Körper und Aussen erhellen und durchwirken wird.
Aufgenommen im Garten des Lützelhauses am 18.6.2023 um 8:00 Uhr
PS: Die Helligkeit ist aus Versehen entstanden: Die Sonne ist kurz vor acht weiter aufgegangen und ich hatte die Belichtung noch aus Übung 2 fest eingestellt. Das Leben scheint es so gewollt zu haben – dieser Weg ist der lichteste, den ich kenne.
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Diese Reihe wird fortgesetzt.
Das jahnna Projekt stellt seine Inhalte frei zur Verfügung und lebt von Spenden, siehe Kontakt.
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